Z medycznego punktu widzenia bezsenność oznacza kłopoty z zasypianiem oraz mimowolne skrócenie długości snu. Skutkiem tego stanu jest zmniejszona sprawność organizmu podczas dnia. Osoba cierpiąca na bezsenność pomimo, że czuje się zmęczona, nie może zasnąć lub budzi ją nawet najmniejszy hałas.
Funkcjonują trzy rodzaje bezsenności: chroniczna, epizodyczna i przerywana. Najpoważniejsza i najczęściej spotykana jest bezsenność chroniczna, zaburzenia snu występują przez większość nocy w ciągu miesiąca. Terapia poznawczo-behawioralna, zioła lub leki to metody, które stosuje się na
leczenie bezsenności.
Bezsenność leczenie warto zacząć od sprawdzenia, czy nasza higiena snu jest odpowiednia. Należy pamiętać o wietrzeniu pomieszczenia przed snem, trzeba również w miarę możliwości usunąć wszelkie możliwe źródła światła i wyłączyć dźwięki, gdyż mogą nas rozpraszać. Ważne jest również, by jeść ostatni posiłek przynajmniej 3 godziny przed snem. Ułatwieniem jest też regularne wstawanie. Długo nieleczona bezsenność może w niektórych wypadkach prowadzić do depresji. tags: zdrowie, bezsenność, leczenie bezsenności
